开篇·天地之道“日长之至，日影短至，故曰夏至。” 当北回归线迎来太阳的垂直亲吻（6月21日前后），我们踏入白昼绵延的节气巅峰。此刻天地间阳气鼎盛，雷阵雨倏忽来去，恰似刘禹锡笔下“东边日出西边雨”的灵动画卷。古人云“夏至雨点值千金”，丰沛雨水催生万物，也埋藏“阳极生阴”的伏笔——地表热气翻涌蓄积，地底阴气悄然萌动，开启阴阳交替的微妙循环。 夏至养生三要诀 顺天时：起居有节护阴阳 •子午双养： 晚睡（不超23点）以应阳盛，早起（5-7点）采晨间清气； 午时（11-13点）小憩20分钟，涵养初生阴气